A fáradtság bizony kellemetlen tud lenni, és bár a legjobb, legegészségesebb megoldás rá talán egy kiadós alvás volna, sajnos erre nem mindig van lehetőségünk. Noha a koffeines italok és a szintén koffeint tartalmazó csoki nagyon csábítóak lehetnek ilyenkor, ha túl sokat fogyasztunk ezekből, hosszú távon akár ronthatunk is a helyzetünkön. Nézzük, hogy mivel is próbálkozhatunk ezek helyett!
A tiszta víz az egyik legegyszerűbb, és talán az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kiegyensúlyozottan kezdhessük a napot. Mindez egyáltalán nem nagy csoda, hiszen a dehidratáció már kis mértékben is olyan kellemetlen tüneteket idézhet elő, mint például az izomgyengeség, a fejfájás, a szédülés, vagy éppenséggel maga a fáradtságérzet.
Különösen a téli időszakban lehetünk hajlamosak megfeledkezni arról, hogy elegendő vizet fogyasszunk, nyáron viszont a nagy melegben több vízre lehet szükségünk, így lényegében mindig érdemes figyelni a megfelelő folyadékbevitelre. Fontos megjegyezni azt is, hogy a cukros üdítőknél, illetve a koffeines italoknál kedvezőbb a tiszta csapvíz, esetleg az ásványvíz, vagy a cukrozatlan koffeinmentes teák (pl. gyümölcsteák, rooibos tea, gyógynövényteák).
Talán reggel nem az az első dolgunk, hogy káposztát faljunk, és persze a büfében is nehéz káposztás ételt beszerezni, de ha rendszeresen beiktatjuk ezt az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag zöldséget az étrendünkbe, akkor hosszú távon megfigyelhetjük a pozitív hatásait. Nevezetesen, a szív- és érrendszer mellett az agy működésére is kedvezően hat, ráadásul a vércukorszintet is segíthet optimálisan tartani.
A cikk folytatása: https://bestofcafe.hu/ezeket_edd_es_idd_ha_elcsigazottnak_faradtnak_erzed_magad.html
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: